Ashwagandha: Pflanze, Präparate und wichtige Hinweise

Ashwagandha ist der gebräuchliche Name für Withania somnifera. Die Pflanze wird auch als Winterkirsche bezeichnet und hat eine lange Verwendungsgeschichte in der ayurvedischen Tradition. Heute findet man sie unter anderem als Pulver und in Nahrungsergänzungsmitteln.

Präparate unterscheiden sich

Der Pflanzenname allein beschreibt noch kein bestimmtes Produkt. Verwendeter Pflanzenteil, Verarbeitung, Extrakt und zugesetzte Zutaten können unterschiedlich sein. Vergleichen Sie deshalb die vollständigen Angaben auf der Verpackung und richten Sie sich nach den jeweiligen Hinweisen.

Auch die Mengenangaben verdienen Aufmerksamkeit: Das Gewicht eines Extrakts ist nicht mit der gleichen Menge unverarbeiteter Pflanze gleichzusetzen. Wenn Angaben unklar sind, fragen Sie beim Anbieter nach, bevor Sie verschiedene Präparate kombinieren.

Sicherheit bewusst berücksichtigen

Das Bundesinstitut für Risikobewertung weist auf mögliche gesundheitliche Risiken von Ashwagandha-Präparaten und Lücken in den verfügbaren Sicherheitsdaten hin. Insbesondere Kinder, Schwangere, Stillende und Menschen mit bestehenden oder früheren Lebererkrankungen sollten nach der Empfehlung des BfR auf solche Präparate verzichten. Auch anderen Personen rät das Institut zur Vorsicht.

Die Verwendungsgeschichte einer Pflanze ist keine Garantie für die Verträglichkeit eines konzentrierten Präparats. Besprechen Sie die Einnahme mit Ihrer Arztpraxis oder Apotheke, insbesondere wenn Sie Arzneimittel verwenden oder gesundheitliche Fragen haben.

Beschwerden individuell besprechen

Wenn Schlafprobleme, Ängste oder anhaltende Erschöpfung den Alltag belasten, ist eine fachkundige Abklärung sinnvoll. Eine pauschale Empfehlung für ein Pflanzenpräparat wird der persönlichen Situation nicht gerecht.

Quelle: BfR-Mitteilung Nr. 039/2024 zu Ashwagandha vom 10. September 2024.